维生素b1片的作用及功能 维生素b1片有什么好处

说到维生素，大家一定都有所了解，因为维生素是我们身体不可或缺的，特别重要的元素。如果缺乏维生素，会对我们的身体产生很大的影响。维生素的种类很多，下面我们就来了解一下维生素B1片的作用和功能。

维生素b1片的功能和作用

维生素B是维生素的一种，也被称为硫胺素，或抗神经炎。这种B族维生素为白色结晶或结晶性粉末，有轻微气味，味微苦。

维生素B1广泛存在于各种肉类和新鲜蔬菜中，主要存在于一些种子的皮和胚芽中。比如我们常见的豆类、大豆、红豆、绿豆都含有这种元素，有些米糠或麸皮含量丰富。

富含维生素B的食物很常见。在日常生活中，如谷类、豆类等食物中，维生素B1主要可以预防婴幼儿脚气病，促进人体消化。

但是，维生素B也有一些副作用，因为维生素B不能吃太多。如果过量服用这种水溶性纤维素，可能会出现颤抖、水肿、紧张、心跳加快或过敏等副作用，因此应在医生的指导下服用。

日常生活中，我们可以从各种蔬菜中获取维生素B溶液，当然也可以通过直接服用维生素B1片来补充身体。