脚脖子扭伤吃什么好 脚脖子扭伤的食疗

你可能会发现脚踝扭伤是生活中很常见的一件事，那么脚踝扭伤后应该怎么做呢？脚踝扭伤应该吃什么？今天，边肖将向您介绍它。

脚踝扭伤吃什么

如果人的脚踝扭伤了，以后人体机能就会发生变化。同时也会影响人体的胃肠蠕动和吸收功能。所以这个时候你要选择吃一些比较容易消化的食物。一般来说，脚踝扭伤一周后可以吃一些正常的饮食，不需要吃一些特殊的食物，但是一周内最好不要抽烟喝酒，注意。不要吃一些辛辣的食物，因为这些会刺激人体的血管，不利于疾病的恢复。

同时，你可以选择多吃西兰花，因为它含有非常丰富的维生素。有些运动员训练后肌肉损伤会选择吃一些西兰花，因为它可以活血化瘀，同时可以多吃一些山药、田七等食物，这些食物也含有丰富的维生素，有利于组织修复。同时脚踝扭伤要适当补钙，黑芝麻和牛奶的含钙量很高，可以促进人体骨骼的再生和恢复。