土豆的营养价值 土豆的热量

大家相信生活中大家都吃过土豆，所以土豆其实是一种很好的食材，营养价值比较高。我们来看看土豆的营养价值。

土豆的营养价值

土豆含有大量的淀粉，所以这种淀粉可以收缩脂肪细胞，所以经常吃土豆可以为人体提供足够的能量，对增强身体的饱腹感有很好的作用。还能帮助人体减少热量摄入。作为主食，是比较好的选择。

土豆中含有的蛋白质非常丰富，其中蛋白质非常容易被人体消化吸收，土豆中还含有一些人体必需的氨基酸。经常吃土豆对补充蛋白质有很好的作用，还能增强人体免疫力，使人体精力充沛，不易生病。

经常使用土豆，它对肠胃也有非常好的保健价值，因为土豆含有丰富的膳食纤维，所以可以对肠道有很好的保健价值，它可以促进肠胃蠕动，对缓解便秘也有一定的作用。

土豆的营养价值其实是非常丰富的，所以它们的味道在生活中更加营养美味，大家可以多吃土豆。