吃橘子的好处 吃橘子有什么好处

橘子是我们生活中很常见的水果，尤其是在冬天。橙子酸甜可口，往往一吃就停不下来。其实橘子不仅味道好，对身体也有很多好处。那么吃橘子有什么好处呢？让我们一起来看看。

吃橘子的好处

1.美容养颜:橙子中含有大量的维生素C，相信大家都知道维生素C有美容的作用。所以吃橙子有很好的美容护肤作用，可以帮助保持皮肤湿润，抑制黑色素的产生。

2.消除疲劳:橙子中含有的柠檬酸非常丰富。柠檬酸不仅有开胃作用，还能帮助身体消除疲劳。吃了橘子后，可以帮助身体快速消除疲劳。

3.保护心血管系统:橙子中的果胶和维生素P可以减少沉积在动脉中的胆固醇，加强毛细血管的韧性，对扩张心脏的冠状动脉和降低血压非常有帮助，有助于预防动脉粥样硬化，保护心血管系统。

4.润肠通便:橙子含有丰富的膳食纤维和天然果胶，膳食纤维的含量很高。经常吃橘子有助于促进肠道蠕动，对排便非常有益。

5.降血压:橙子含有丰富的维生素P，有很好的降血压作用，能保持血管弹性正常，降低血管壁的脆性。

6.消肿解毒:吃橘子时，橘子果肉上的网状经络也有很好的行气活血、消肿解毒的作用。很多人吃橘子都喜欢撕橘子络，其实不一定要撕。

7.生津止渴:橘子的果肉含水量高，生津止渴效果好。

8.清新口气:橘皮中含有精油，对健脾胃、清新口气有非常好的效果。咀嚼橘皮，吐出橘皮残渣，对去除口腔异味非常有效。