备孕男性吃什么

备孕期内男性不用额外吃补充剂，如有需要，可在医生的指导下适当补充锌、硒等营养素。

对于精子正常的男性，在备孕期内可以不用额外摄入补充剂，保持均衡、健康、清淡的饮食即可，需要注意的是戒烟酒以及调整生活方式，如坚持运动、减少熬夜。

对于年龄较大以及经检查后精子质量较差、精子活力不足的男性，可以在咨询医生后适当进行药物治疗。

对于男性是否需要在备孕期间补充叶酸，目前尚未有共识。在备孕期间，男性更需要注重进行优育检查，养成健康的生活习惯，而不是摄入补充剂。