白头发多怎么改善

白头发多可以通过以下方法得到改善：

1、注意饮食：多食用新鲜的、富含维生素的蔬菜水果，比如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等，平时适当进食鸡蛋、牛奶等补充蛋白质和氨基酸。

2、保持情绪稳定：少忧虑，告别情绪化，远离易生气的事物，保持好心情。

3、增强身体免疫力：多晒太阳，多做运动，不要熬夜、保持睡眠质量。

4、改善肾虚：在医生的指导下，服用药膳，进补何首乌、黑芝麻等补肾的药物，减少白发增多。

5、科学染发：通过美容机构进行科学染发或者植发。