老年人腿抽筋怎么办

老年人腿抽筋解决办法如下：

1、保守治疗：老年人腿抽筋后应及时按摩，松弛紧绷肌肉，进行热敷，以促进局部血流，还可进行拉伸运动放松肌肉。

2、药物治疗：经常腿抽筋是缺钙的表现，可常规补充葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙片、骨化三醇胶丸等补钙治疗。

3、食疗：平时要多吃含钙丰富的食物，如牛奶等奶制品、海带、虾米等补充钙，预防肌肉抽筋。

4、日常生活护理：老年人腿抽筋应注意多晒太阳，促进身体合成钙离子，还应注意腿部保暖，以免肌肉受寒导致抽筋。