腰椎间盘突出可以适当骑自行车。
骑自行车可以锻炼下肢的肌力及肌肉之间的协调性，同时也有利于下肢血液的循环，所以如果症状不重，可以适当骑行锻炼。户外骑行锻炼要求选择路况平整、少坡或缓坡，但需要掌握好时间，一般以连续骑行不超过半小时、症状不加重为宜；同时不建议骑行山地自行车，因为骑行山地自行车人需要大幅度地弯腰前倾，这种姿势下的运动会显著地加重椎间盘的负荷，导致病情加重。
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