腰椎不好能不能练瑜伽，要具体情况具体分析。
如果腰椎不好指的是某天长时间的加班加点工作，导致腰部酸痛，这种情况练习瑜伽可以舒缓肌肉紧张，促进腰部、腿部的血液循环，是可以进行瑜伽锻炼的。但如果腰椎不好指的是腰椎滑脱、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，就不建议练瑜伽了，因为瑜伽虽然是缓慢动作，但某些动作对腰椎的弯曲度还是比较大的，这时候练习瑜伽，会加重腰椎的负荷，加重病情，导致病情进一步恶化。
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