腰椎不稳平日要注意什么

腰椎不稳平日要注意以下几点：

1、改善休息，降低工作生活中的劳动强度，让不稳的腰椎有充分的休息和缓解的机会；

2、注意改善不良的坐姿，避免久坐久站，避免加重腰部的负担，如弯腰提抬重物等；

3、避免腰部剧烈活动，比如打篮球、踢足球、跳远、跳高等；

4、在日常生活中，可以进行适当的运动和锻炼，特别是腰背肌肌力锻炼；

5、如果腰椎不稳腰痛症状比较重，可以适当佩戴腰围保护。