腰椎间盘突出的注意事项

腰椎间盘突出应注意以下几点：

1、避免长时间久坐、久站，大约每坐或者站1小时，就应该活动四肢及腰部，缓解腰部肌肉疲劳和酸痛；

2、平时站姿坐姿要挺拔，坐在有靠背的椅子腰背部尽量靠在椅背上，可以帮助减轻椎间盘的压力；

3、如果不可避免需要长时间久坐或久站的患者，可以在需要时佩戴腰围保护；

4、腰椎间盘突出如果症状缓解或明显变轻，可以加强腰背肌锻炼；

5、医学文献表明，抽烟与腰椎间盘突出的病情加重具有明显的正相关性，所以这类患者可以适量喝酒，但应积极戒烟。