防止久坐引起的腰痛需做到以下几点：
1、改掉个人不良的工作和生活习惯，避免久坐、久站、久卧这种生活和工作状态。
2、加强全身协调性或腰背部的功能锻炼，让腰背部局部血液循环加快。
在运动过程中或在进行重体力劳动前，要做好劳动前热身准备，以达到全身肌肉的放松状态，防止受伤。
4、对于老年人，注意腰部的保暖也是很有必要的。
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