久坐引起腰痛的原因主要是久坐加重了腰部肌肉的负荷。特别是俯身前倾的久坐，对腰背部肌肉的牵拉力比较大，容易造成肌肉劳损，出现腰背部经常性疼痛。
除此之外，久坐还会加重不良姿势，例如骨盆前倾和驼背。另外久坐导致肌肉疲劳，会加重骨性异常，造成腰椎曲度变直和腰椎间盘突出。久坐还会减慢血液循环，加重血脂的沉积，加速血栓的形成。
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