哪些运动对治疗颈椎病有好处

有一些运动确实对颈椎病的治疗，有一定的辅助作用，常见的有如下几种：

1、需要经常扬起头部的活动，比如打篮球、打排球、打羽毛球等，此类活动需要患者正常的扬起头部，向斜上方观察，去除了长期低头这种不良姿势的影响。

2、需要经常扭动颈部的活动，比如蛙泳、自由泳这类游泳的活动，在游泳的过程中，患者需要经常到水面上换气，或者是左右的扭动颈部，这样就可以使颈部的肌肉力量逐渐的增强，并且使颈椎维持一个正常的生理曲度。

3、可以对肩颈部位的肌肉起到锻炼的活动，比如俯卧撑、引体向上之类的活动，此类活动能够有效的增强肩背部的肌肉力量，继而维持颈椎的正常生理曲度。

4、能够对颈椎起到有效拉伸的活动，比如瑜伽一类的锻炼。