肩关节疼痛慢性期可以做肩关节钟摆运动，以预防肩关节粘连。可以把上肢想像成一个钟摆，肩关节为支点，上肢为摆臂。肩部用力摆动上肢，摆动的幅度从小到大，摆动时利用上肢摆动的惯性，将肩关节因肌肉损伤或者粘连而不能达到的角度打开。肩关节摆钟运动适用于因肌肉、滑囊损伤，所以引起的肩关节疼痛，可以提高肩关节的血供，加速炎症吸收，预防并打开肩关节粘连。
而肩关节疼痛急性期、骨折、脱位等骨关节病引起的肩关节疼痛，需要制动，则不能进行摆钟运动。
肩关节疼痛时，做康复运动的主要目的是预防肩关节粘连，所以及时有效地肩关节运动，对于预防肩关节粘连非常重要。
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肩关节疼痛活动受限怎么回事
肩关节疼痛、活动受限可能是以下原因导致：1、肩关节周围的肌肉出现损伤导致。肩关节周围有许多肌肉，这些肌肉给肩关节的运动提供动力。当这肌肉损伤时，就会出现肩关节疼痛并活动受限，如冈上肌损伤、小圆肌损伤、肱三头肌损伤、三角肌损伤等，都属于很常见的肌肉损伤类型。2、肩关节韧带或滑囊损伤，也会引起肩关节疼痛活动受限。肱二头肌长头腱在肩关节是被限制在一个横韧带中滑动的，当肩关节外展时，该肌腱会在横韧带中进行
0评论2023-05-1168
一到冬天就肩关节疼痛是为什么
一到冬天就肩关节疼痛，主要是由于天气寒冷导致血液循环障碍所致。冬天，温度大幅度变低，人体血液流动速度整体都会变慢，有损伤的肩关节本来血供就不好，可能天暖时没有疼痛的感觉。天气寒冷引起的血流变慢，对肩关节来说无疑是雪上加霜，会使加重受伤肩关节的血液循环障碍，从而诱发肩关节疼痛。肩关节损伤时，肩关节内会堆积大量的炎症因子，炎症因子刺激神经，会降低神经的痛阈，神经在受到轻刺激就会引起疼痛。这些炎症因子还
0评论2023-05-1179
肩关节疼痛是怎么回事
肩关节疼痛多是肩关节周围的肌肉、韧带、滑囊或者肩关节出现骨质损伤所导致。1、肩关节周围的肌肉有很多，冈上肌、小圆肌、肱二头肌、三角肌等，这些肌肉损伤是肩关节痛的主要病因。肩关节最常出现外展疼痛和后伸摸背时疼痛。肩关节外展疼痛与冈上肌损伤、三角肌中束损伤、肱二头肌长头腱炎、肩峰下滑囊炎关系密切。肩关节后伸摸背困难与肱三头肌长头、小圆肌、肩胛下肌等肌肉损伤有关。2、老年人肩关节痛还要考虑肩关节损伤、肩
0评论2023-05-1181
打完篮球后肩关节痛应该如何能缓解
打完篮球后肩关节痛，应根据患者情况来进行处理。1、如果打篮球使肩关节内乳酸大量堆积，而引起的肩关节肌肉酸痛。一般打完球后24-72小时内，身体会将肩关节内的乳酸运走并排泄掉，肩关节疼痛会自行缓解并消失。当然也可以到医院进行针灸、推拿、电疗、磁热疗等治疗，加快乳酸排泄，达到止痛目的。2、如果是打球时肩关节周围的肌肉、韧带、滑囊受到损伤，引起肩关节痛。这类肩关节疼痛一般不能自行缓解，或自行缓解速度很慢
0评论2023-05-1188
钓鱼时肩关节疼痛怎么回事
钓鱼过程中，发生如挥杆、收杆等钓鱼动作时，均需要肩关节发力来参与，若用力过强或动作幅度过大，极容易造成对肩关节的损伤。或者钓鱼时长期保持一个姿势不动，也容易引起肩关节疼痛。遇到此问题，建议钓鱼的前后可以进行一些肩关节的活动，缓解肩关节的僵硬状态。若出现肩关节疼痛后，也可以适当进行肩关节部位的按摩，必要时可服用非甾体类抗炎药物缓解疼痛。
0评论2023-05-1075
