季节交替谨防“春夏咳” 防治学会这四招

春夏换季时气温多变，病原微生物滋生、繁殖加快。此时，人体阳气刚升发，但防御能力尚不强，加上自然界中的各种过敏原，如花粉、尘埃等明显增多，人体呼吸道受到侵犯后就会出现咳嗽、咳痰等症状，称为“春夏咳”。

想要健康不咳嗽地度过春夏，大家可以从衣、食、住、行四个方面进行护理。

首先，春夏季节早晚温差很大，一冷一热很容易感冒。所以衣物可以采用短袖加薄外套的组合方式，热的时候脱，早晚凉的时候可以穿着，避免诱发上呼吸道感染，引起咳嗽。

其次，饮食方面也不能贪凉，要营养均衡，多吃一些应季的蔬菜水果，少吃辛辣、油腻的食物，平时可以泡一些菊花茶或者罗汉果茶，预防咳嗽。

再次，保证房间的整洁卫生，保持居住环境的空气流通性，经常开窗通风，能防止房间脏乱滋生病菌感染呼吸道。

最后，夏季沙尘、花粉较多，外出戴好口罩，最好远离人群密集的地方，以免病毒的交叉感染。另外，每天进行适当的锻炼，比如跳绳、快走等活动，也有助于提高自身免疫力，抵御春夏疾病。

如果你已经出现了咳嗽问题，但症状比较轻微的话，不妨多喝点白开水，适当休息。如果咳嗽剧烈到影响休息和工作，就要对症用药。

中医在咳嗽治疗上积累了丰富的经验，中药在咳嗽、咳痰治疗方面具有疗效确切、不易产生耐药性、安全性高等特色优势，通过多环节、多靶点的复方发挥化痰止咳的效应。比如在东汉“麻杏石甘汤”和明代“清金化痰汤”两剂名方基础上创新化裁而成的连花清咳片可以清肺、止咳、化痰，且长期服用安全性较高。

最后还要注意一点，如果咳嗽长时间不见好转，建议及时去医院检查，以免耽误病情。