怎样防治便秘和痔疮？昆明东大肛肠医院专家为你支招几招

现代人由于饮食不均衡、久坐、缺乏运动等原因,很容易出现便秘的情况,而便秘又是导致痔疮的常见诱因之一,很多痔疮患者往往同时会伴有便秘的症状。那么,便秘会为什么导致痔疮?又该如何防治便秘与痔疮呢?

昆明东大肛肠医院肛肠科席主任指出,便秘之所以会诱发痔疮,一方面是因为便秘时,干燥的粪便通过肠道,使直肠黏膜下层的静脉受到压迫,直肠肛门静脉血液回流出现障碍。另一方面是便秘时,排便时间过长,患者用力屏气,腹压增高,同样会造成直肠肛门静脉回流受阻,久而久之就易形成痔疮。而反过来,痔疮同样也会加重便秘的情况。因此,在日常生活中防治便秘与痔疮,应牢记以下几点:

1、避免久坐久站,长期久坐久站会导致直肠静脉血液回流不畅,因此建议需要久坐久站的人群,隔一段时间后要起来活动一下,有利于轻松排便,预防痔疮。

2、养成良好的排便习惯,养成每天定时排便的习惯,不要憋便,排便时不要玩手机、久蹲,要尽力缩短排便时间。

3、养成良好的饮食习惯,良好的饮食习惯可以让大便柔软,利于排出。日常饮食中应多吃新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物,多喝水,少吃辛辣刺激性食物及肥甘厚味、炙烤食物。

4、加强锻炼,经常参加体育活动,如快走、慢跑、跳绳、太极拳、广场舞等,可以调和人体气血,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,防止便秘和痔疮的发生。

5、常做提肛运动,经常进行提肛运动,可以增强肛门括约肌的肌力、加速静脉回流,改善局部的血液循环,避免痔静脉不通畅而形成痔疮。而且做提肛运动时,呼吸能使腹肌有规律放松和收紧,通过肛门有节奏运动,能有效刺激肠壁的感觉末梢,从而加速肠道蠕动,有助于排便。

6、保持肛门周围清洁,保持个人卫生,保证肛门周围清洁,勤换洗内裤,每次排便后可用温水清洗肛门或进行温水坐浴,可以减少局部感染,促进肛周血液循环,预防痔疮的发生。

最后席主任提醒,便秘与痔疮关系密切,便秘可引发痔疮,同时痔疮也可加重便秘。因此无论是便秘还是痔疮,都应该正确对待,及时合理地预防和治疗,以免影响身心健康。