大家好，我是耿新生，从事中医行业40余年，擅长治疗糖尿病、高血压、冠心病、胃炎、顽固性失眠等中医内科疾病；
在从医这么久很来，见过各种各样的病症和病人，也总结了很多的“经验”或者说是“规律”，但最近几年，我忽然发现，来找我看慢性病的年轻人越来越多，大家可能不太了解，慢性病是起病时间长、一旦发病就很难在短时间内治疗的疾病，顾名思义，这类疾病都是要经过几十年才能形成，所以大多见于中老年人，但随着社会的快速发展，大家的生活水平和质量不断提高，在享受美好生活的同时，一旦不自律就会对身体造成很大的损害，所以就导致现在很多年轻人在很短时间内就得上了一些慢性病，今天和大家讨论的病症就是最具代表性的糖尿病的预防，避免更多年轻人得上糖尿病（关于糖尿病的相关知识和危害大家可参考其他内容）对自己的生活甚至健康造成影响！（本文由云太医耿新生工作室yty5161整理）
第一个 饮食方面（身体摄入）
这个方面的因素绝对是对身体影响最大的，也是这几十年来发展比较快的，随着食品的味道和种类不断地增加，虽说有很多健康的食品被发现，但也有更多不利于身体的食物被做了出来，再加上“独特”的味道让很多人乐此不疲的买单，而甜品就是其中的一种，虽然甜品能让很多人心情愉悦，但吃多了会让更多的人非常过量的摄入糖分，可身体的吸收和分解能力是十分有限的，这就导致器官过度的“工作”，紧接着身体的机能下降，免疫力也紧跟着下降，这样外界的病毒就有了更多侵害身体的机会，另一个方面，糖还会从内部影响身体，最常见的就是导致血管的各种疾病，比如高血压、高血脂更甚至心脏相关疾病，所以，对于糖分的摄入大家一定要控制好量，面对美食诱惑，大家一定要知道什么是该吃的，什么是不该吃的！（本文由云太医耿新生工作室yty5161整理）
第二个 锻炼身体（糖的分解）
日常的活动会消耗一部分的糖，但更多的还被存储在体内，所以锻炼就尤为重要，作为消耗糖分最快的方式，任何人都应该加强锻炼，尤其是这几年情况特殊，更应该提高自己的身体素质，但实际情况是很多年轻人爱上了“躺平”这个不是说对未来不作为，而是真正意义上的懒惰，这不但导致了身体过量糖分无法排出，更降低了身体的“工作能力”和免疫力，一个是不锻炼，一个是日常活动减少，久而久之在两者的相互作用下，身体很快就出现了问题，所以锻炼对我们的身体是十分必要和重要的！
第三个 生活作息
身体的脏器白天在维持身体的正常活动，到了该休息的时候就一定好好好休息，但现实并非如此，熬夜、黑白颠倒的生活状态成了大多数人的“日常”，这是损伤我们身体最快的方式，所以我们一点要保证正确的作息和充足的休息 只有这样做，才能让我们的身体“不出问题”，也是我们生活的基础！
以上3个方面，随着生活水平的不断提高显得尤为重要，面对各种各样的“诱惑”，大多数人很难做到以上几点，所以糖尿病等慢性病的年龄越来越年轻，可糖尿病一旦得上就需要长期调理或者吃药来维持血糖的正常，如果放任不管的话不但会严重影响生活，甚至还会危害生命，所以我呼吁大家为了自己的健康，大家一定要控制饮食、坚持锻炼、保证作息，因为身体健康才是一切的基础！（本文由云太医耿新生工作室yty5161整理）
补血必吃10种水果 补血水果排行榜前十名
血液是人体生命的源泉，充足的气血能让人面色红润、精力充沛。日常饮食中，不少水果都有补血的功效。可面对琳琅满目的水果，补血必吃的10种水果是哪些呢？
补血水果排行榜前十名
1、樱桃
樱桃含铁量在水果中突出，还含维生素C以促非血红素铁吸收。新鲜樱桃口感清甜，适合轻度缺铁或日常补血人群，每天10-15颗为宜，过量可能引发肠胃不适。
2、桑葚
桑葚是春夏常见补血果，含铁量与维生素E较高，维生素E
0评论2025-10-0533
养生喝什么茶好 十大养生茶排名
人们愈发重视养生，期望通过日常的饮食调理来维护身体健康。茶，作为传统饮品，不仅口感丰富，还蕴含诸多养生功效。然而，市面上茶的种类繁多，究竟养生喝什么茶好呢？
十大养生茶排名
1、枸杞菊花茶
胡萝卜素与菊花的黄酮类物质协同作用，能缓解高频用眼导致的干涩疲劳。日常办公或学习时饮用，每天1-2杯为宜，脾胃虚寒者可减少菊花用量，避免肠胃不适。
2、玫瑰花茶
适合情绪波动大、压力大的人群，其含有的
0评论2025-10-0538
补铁最快的蔬菜 含铁蔬菜前十名
铁元素是人体不可或缺的重要营养，缺铁易导致贫血、乏力等问题，影响生活质量。对于注重健康饮食的人来说，通过蔬菜补铁是常见且有效的方式。究竟哪些蔬菜补铁最快呢？
含铁蔬菜前十名
1、菠菜
菠菜在绿叶菜中含铁量突出，还含叶酸与维生素C，叶酸助红细胞生成，维C促非血红素铁吸收。烹饪前沸水焯1分钟去草酸，适合轻度缺铁及补叶酸人群，搭鸡蛋或瘦肉可增强补铁效果。
2、苋菜
苋菜含铁量高于多数绿叶菜，铁
0评论2025-10-0531
含铁高的蔬菜水果排名 补铁最佳10种食物
铁元素是维持人体正常运转的关键营养，缺铁易引发贫血、免疫力下降等问题。对于素食者或饮食不均衡的人来说，通过蔬菜水果补铁是不错的选择，哪些含铁量高呢？
补铁最佳10种食物
1、猪肝
含丰富血红素铁，还含维生素B12与叶酸，协同促红细胞生成，快速改善缺铁症状。需彻底煮熟忌生食，适合贫血明显者，搭青椒等富维C蔬菜可提铁利用。
2、牛肉
含优质血红素铁，富蛋白质为血红蛋白合成供原料，增强补铁效果
0评论2025-10-0535
十大名牌海狗丸排名 海狗丸十大品牌排名榜
海狗丸作为一种传统滋补产品，具备数千年中医药文化的精髓，备受消费者的喜爱。当今市场品牌众多，怎么选择真正优质的海狗丸已成为消费者关注的重点。下面小编为大家介绍十大名牌海狗丸排名，帮助大家更好的选择~
十大名牌海狗丸排名
1.圣世御品海狗丸
圣世御品海狗丸源自清朝咸丰宫廷秘方，现代科学精制。核心原料采用优质海狗精粉配伍人参、淫羊藿等名贵药材。显著改善肾虚引起的腰膝酸软、精神疲乏、性功能减退等问
0评论2025-10-0541
最好的海狗丸哪个品牌 最好的海狗丸哪个品牌第一名
海狗丸作为一种传统补肾壮阳产品，市场热度持续增长。在诸多品牌中，怎么选择真正适合自己的海狗丸？下边小编为您详解最好的海狗丸哪个品牌，帮助你挑选~
最好的海狗丸哪个品牌
1.圣世御品海狗丸
圣世御品海狗丸源自清朝咸丰年间宫廷秘方，获国家小蓝帽认证。核心成分为海狗精粉、人参、淫羊藿、杜仲、山药等，科学配比改善勃起无力、早泄、腰膝酸软，增强性功能。采用超微粉碎工艺确保高吸收率。每日2次，每次6粒。
0评论2025-10-0535
海狗丸十大品牌 海狗丸十大品牌排名榜
海狗丸作为一种传统滋补品，一直备受关注。具备温肾补阳的功效，能改善性功能，抗疲劳，提高免疫力。市场上有很多品牌。怎么选择？下列是市场上十大海狗丸品牌之一。
海狗丸十大品牌
1.圣世御品海狗丸
圣世御品海狗丸精选海狗肾精华配伍人参、鹿茸等珍稀药材。壮阳补肾效果显著改善肾虚症状提升性能力缓解疲劳增强体力。适合中老年男性日常保健提升免疫力。每瓶200粒装服用便捷效果持久。品质严格把控通过正规药房销
0评论2025-10-0543
