降尿酸第一名的水果 西瓜上榜圣女果第一

除了高血压、高血糖以及高血脂，高尿酸已经第四高。尿酸高可能会引起痛风、高尿酸血症等问题。对于高尿酸患者，平时一定要注意饮食，不能吃嘌呤高的食物，可以多吃一些能够降尿酸的食物，比如降尿酸较好的水果有圣女果、西瓜、苹果、柠檬以及梨。

降尿酸第一名的水果

1.圣女果

圣女果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、钾、镁等营养素，对于人体健康有很多益处，但是并没有直接的证据表明圣女果可以辅助降尿酸。不过，圣女果中富含维生素C，而维生素C可以促进尿酸的排泄，因此适量食用圣女果有可能对降低尿酸水平有一定帮助。

2.西瓜

吃西瓜可以有助于降低尿酸。西瓜是一种低热量、高水分、高纤维的水果，富含多种营养素，如维生素C、维生素A、钾、镁和叶酸等。此外，西瓜还含有一种天然的氨基酸——精氨酸。精氨酸可以促进尿酸的排泄，从而减少尿酸在体内的积累，降低尿酸水平 除此之外，西瓜还具有利尿作用。由于西瓜中含有丰富的水分和钾，可以促进肾脏的排泄功能，增加尿液排泄量，从而有助于降低尿酸水平。

3.苹果

苹果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、膳食纤维、果胶等营养素，对于人体健康有很多益处。苹果中富含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排泄体内废物和代谢产物，包括尿酸，有助于减轻尿酸对身体的影响。此外，苹果中的维生素C也可以促进尿酸的排泄，因此适量食用苹果有可能对降低尿酸水平有一定帮助。

4.柠檬

柠檬可以有助于降低尿酸。柠檬富含维生素C和柠檬酸，这些物质可以促进尿液酸化，从而有助于溶解尿酸结晶，减少尿酸在体内的积累，降低尿酸水平。 此外，柠檬还具有利尿作用。柠檬中含有丰富的水分和钾，可以促进肾脏的排泄功能，增加尿液排泄量，从而有助于降低尿酸水平。

5.梨

雪梨中富含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排泄体内废物和代谢产物，包括尿酸，有助于减轻尿酸对身体的影响。此外，雪梨中的维生素C也可以促进尿酸的排泄，因此适量食用雪梨有可能对降低尿酸水平有一定帮助。另外，雪梨中也含有一些具有抗氧化作用的成分，如花青素等，这些成分可以帮助消除自由基，有助于减轻炎症和改善身体健康。

除了上面介绍的水果，木瓜、套装、猕猴桃以及枇杷等水果，嘌呤含量低，也是有助于降低尿酸值。此外，高尿酸患者还要多喝水，能够促进尿液的排泄，同时进行有氧运动。