免疫力下降吃什么好

如果明显感觉自己的体力变差，还会频繁出现一些不正常的症状，这时候就要警惕免疫力下降的问题了。免疫力下降吃什么好？今天我们就从吃的角度来为大家讲解一下这方面的知识。

免疫力下降吃什么好

如果是幼儿或者是老年人，可以考虑用牛初乳来快速提高自身的免疫力。牛初乳在主要成分上与牛奶相似，不过它可比一般的牛奶珍贵多了，因为是母牛产下小牛之后前两天所分泌的乳汁，不但营养浓度更高，而且其中还含有天然的抗体，能够帮助身体对抗各种致病的微生物。而对于成年人来说，则需要注重微量元素的补充，这些微量元素虽然身体需要量很少，但对于正常的免疫功能却发挥着重大的作用，尤其是锌元素以及硒元素都和免疫力息息相关，更可以帮助身体分泌出更多的酶，让生理机能充分高效地运转。

免疫力下降吃什么好？以上为大家推荐了一些食物。其实大家也可以根据营养均衡的原则对自己的一日三餐进行调整，尤其是大多数现代人，往往粗纤维摄入不足，各种杂粮吃得少，不妨多吃一些这类食品，能够摄入更均衡的营养，也能避免免疫力出现问题。