眼睛疲劳是很多人都会经历到的一件事情，当我们经历眼睛疲劳的时候，很可能会导致我们的视力受到非常严重的影响，所以我们必须了解清楚眼睛疲劳应该吃什么。小孩正在处于一个快速发育的时期，我们可以通过食用食物的方法来保护我们的视力。
1、食用含有丰富维生素A的食物能够对宝宝的视力有好处，维生素A是我们眼睛每天所必须的吸收的营养元素之一，这些营养元素对于我们的身体健康有着非常良好的保健作用，当小孩缺乏维生素A的时候，很容易患上夜盲症，可以说多吃含有维生素A的食物能够很好地保证小孩眼睛的健康。
2、小孩应该多吃一些还有维生素B的食物，因为含有维生素B是小孩视网膜每天所必须的营养元素，我们可以通过食用含有丰富维生素的食物来达到良好的保健效果。
3、小孩也可以通过多吃含有维生素C的食物来提高眼睛的免疫力，小孩的晶状体的组成离不开维生素C的参与，而且维生素C还能够有效地和人体当中的自由基相结合，这样做能够让我们的身体变得更加的健康。
4、小孩可以多吃富含钙质的食物，富含钙质的食物能够消除眼睛紧张，让我们的眼睛能够更好地达到缓解眼部疲劳的效果，这样做能够让我们的眼睛变得更加的明亮。
5、小孩可以多吃富含蛋白质的食物，蛋白质也是眼睛晶状体的重要组成部分之一，我们可以通过多吃含有丰富蛋白质的食物来达到良好的保健效果。
