乳清蛋白粉是增肌粉吗

乳清蛋白粉和增肌粉是一样的吗？乳清蛋白粉是增肌粉吗?相信有很多人都有这样的疑惑吧，相信也有很多人虽然知道它们是不一样的，但是还是会对它们有所混淆。那下面我们来了解一下乳清蛋白粉和增肌粉有哪些不同吧！

乳清蛋白粉是增肌粉吗

1、乳清蛋白粉和增肌粉的来源不同：

乳清蛋白粉是一种从牛奶中提纯的优质蛋白，必需氨基酸种类齐全，组成模式与人体相似，容易消化吸收，具有极高的生物利用价值，是生物利用率最高、吸收最快的蛋白质之一，是国际营养学界公认的优质蛋白质之一，可以说是健身必备。

而增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分结合在一起的产物，它的主要成分是蛋白质、碳水化合物、维生素，碳水化合物和蛋白质的比例是2:1，有些增肌粉里面的碳水化合物与蛋白质的比例还会达到3:1，可以增加机体体重和分解脂肪，同时一种优秀的蛋白质营养补充剂。

2、乳清蛋白粉和增肌粉的食用人群不同：

乳清蛋白粉适合：容易发胖的健身爱好者；想要锻炼肌肉的男士；减脂期间的健身爱好者。

增肌粉适合：体型比较瘦弱的健身爱好者；处于增肌期的健身爱好者；代谢过快，增肌困难的健身爱好者。

3、乳清蛋白粉和增肌粉的食用时间不同：

乳清蛋白粉可以在起床后、训练后、临睡前吃都可以。

增肌粉最好就是在起床或者训练后吃，而且在训练后食用的效果更佳。