眼睛缺少叶黄素会怎么样

叶黄素是一种能够吸收有害蓝光并清除自由基的物质。当人体缺乏叶黄素时，抗氧化能力下降，可能导致眼部干涩、视物模糊、黄斑变性和青光眼等问题。

因此，平时应该经常摄入富含叶黄素的食物，如南瓜、辣椒、芒果和柑橘等，因为这些食物含有叶黄素酯，这是叶黄素的前体物质，能够有效补充叶黄素。

市场上也有提炼出的叶黄素片等产品可供购买，每天服用叶黄素片也可以补充叶黄素。除了叶黄素，还需要均衡摄入其他营养物质，如碳水化合物、蛋白质和维生素等，以确保全面营养供给、不出现营养缺乏的情况。叶黄素同样需要定期补充，尤其是对中老年人而言。

因此，中老年人可以购买一些叶黄素产品来满足身体对叶黄素的需求，增强抗氧化能力，从而减少眼部干涩、视物模糊、黄斑变性等问题的发生。