子宫内膜薄应该多吃什么食物

通过饮食调节可以改善子宫内膜。建议使用富含雌激素，蛋白质，维生素E和铁的食物。 1。大豆产品补充植物雌激素； 2。坚果种子提供健康的脂肪； 3。黑蔬菜促进血液循环。

1。大豆产品，例如大豆，豆腐和豆腐含有大豆异黄酮，可以轻轻调节体内的激素水平。每天喝300毫升无糖的豆浆或消耗100克盐水豆腐。可以观察到子宫内膜的改善超过3个月。请注意避免过度摄入以防止激素疾病。

2。核桃，亚麻籽和南瓜种子富含omega-3脂肪酸和维生素E。每天20克混合坚果可以促进子宫内膜细胞的修复，并且可以将亚麻籽粉添加到酸奶中。杏仁中包含的精氨酸有助于增强子宫血流，建议选择原始的无味产品。

3。菠菜，紫菜，甜菜根等黑暗蔬菜富含铁和叶酸。每周4次炒菠菜，并用高维生素C的五颜六色的辣椒消费可以改善铁吸收。患有贫血的患者可以增加动物的肝脏摄入，每周两次猪肝汤，每次50克。

4。石榴和蓝莓等深色水果含有花青素，可以通过自由基减少对内膜的损害。每周3次喝石榴汁，或每天几个蓝莓，它可以与鲑鱼等DHA丰富的食物一起使用。有必要避免同时影响铁吸收。

子宫内膜薄度的患者需要保持平衡的饮食，并在连续调节3-6个月后接受后续检查。严重的病例需要对医生进行荷尔蒙治疗，而饮食仅被用作辅助手段。记录月经周期的变化，以避免原始，冷和辛辣的食物刺激子宫。