牙黄变白的简单方法有哪些

牙齿的泛黄主要与饮食，口腔卫生和年龄有关。通过专业美白，日常护理和饮食调整可以有效地改善它。这三种核心方法包括诊所冷淡的美白，家庭美白牙齿斑块和正确的刷牙习惯。

1个诊所专业美白

该诊所的冷灯美白使用480-520纳米蓝光激活过氧化氢凝胶，这可以在30分钟内提高牙齿的颜色水平5-8度。激光美白被Erbium Jacques Laser选择性分解，单一治疗持续2 - 3年。可渗透的树脂美白适合氟中毒牙齿，将纳米素浸入搪瓷微孔中以覆盖污渍，其效果可以持续5年。这三种方法都需要专业的牙医操作，成本范围为800至3,000元。

2个家庭护理计划

每天使用含有6过氧化氢的美白牙齿斑块，每天30分钟，颜色水平可以在两周内提高3-4度。电牙刷和小苏打牙膏可以去除70的外源着色，而教皇的牙刷和牙线可以清除相邻的斑块。含有焦磷酸钠的漱口水可以抑制牙垢再生，建议在饭后使用。请注意，不应连续28天使用美白牙齿，以避免牙本质的敏感性。

3饮食结构调整

每天饮用绿茶中含有的儿茶素可以抑制链球菌的活性并减少色素沉着沉积。一顿饭后咀嚼苹果和芹菜等高纤维食物会产生机械摩擦和清洁效果。避免使用红酒和咖啡等黑暗饮料超过15分钟。用吸管喝酒可以减少接触。具有高维生素C含量的草莓和猕猴桃水果可以促进牙釉质的再矿化。

保持牙齿的亮度需要专业的治疗和日常维护。您应该避免染色后48小时染色饮食，并每年清洁1-2次超声波牙齿。牙齿的内部变色需要病理因素，例如四环素牙齿。建议考虑全神经贴面修复，以实现严重的荧光症。从长远来看，建立一个早晨和晚上刷牙的口腔护理周期和定期检查是保持结果的关键。