含维生素e的食物 维生素e的作用和功效

女性都知道维生素E对皮肤的重要性。它是许多护肤品和化妆品的添加剂，甚至许多具有护肤功能的保健品主要是维生素E。那么生活中含有维生素E的食物是什么呢？让我们看看。

含有维他命E的食物

维生素E是一种脂溶性维生素，其实是油性的，所以天然维生素E主要存在于一些富含食物的食物中。比如各种能榨油的种子，也是很好的维生素e来源。特别是在葵花籽油和玉米胚芽油中，有相当可观的维生素e，来自天然植物，质地纯净，可以在普通烹饪色拉油，从而给皮肤带来更多的好处，事实上，这些油的价格并不贵。此外，许多坚果也富含维生素E。当然，最常见的是葵花籽。此外，杏仁或榛子是美味营养的食物，也是女性喜爱的小吃。

以上推荐的几种含有维生素E的食物，照顾皮肤健康的人平时可以多吃。当然，我们也需要注意，这些食物的含量很高，如果你吃得太多也可能导致脂肪，所以健康的身体也应该停止。