吃什么美白快 有什么食物可以美白

美白不仅仅是化妆品和护肤品。生活中有很多食物也有助于护肤和美白。那我们来看看吃什么美白快，希望对大家有所帮助。

吃什么美白快？ 

1、番石榴

番石榴富含维生素C，如果你经常吃石榴，你可以清楚地看到皮肤的变化。

2、冬瓜

冬瓜含有锌、镁等微量元素，能帮助人体生长发育，对肌肤有一定的美白作用，具有滋润肌肤的功能。

3、西红柿

众所周知，番茄含水量非常充足，人们常说美白先补水，番茄能满足这一要求。同时，它还富含维生素，具有良好的美容效果。番茄还可以帮助清洁体内的黑色素，从而慢慢达到美白的效果。

4、柠檬

柠檬有美白效果，我相信很多人都知道。柠檬可以帮助皮肤缓解色素沉着，消除皮肤疲劳。但柠檬是一种光敏的食物，所以你是否立即使用柠檬，否则很容易变黑。

5、荔枝

荔枝营养丰富，对美白肌肤也有很好的效果。但是荔枝很容易引起火灾，所以我们应该吃适量的荔枝，不要吃太多。

生活中有很多水果和蔬菜都有美白的效果，你可以试着坚持吃，慢慢地你可以看到皮肤变白！