现在很多人都有熬夜的习惯，有些人因为工作原因，有些人只是工作和休息时间不规律。熬夜在短时间内看不到对我们身体的伤害，但如果我们长时间睡眠不足，就会导致一系列疾病，此时我们应该及时采取调节手段。那么，长期睡眠不足呢？
长期睡眠不足怎么办？
如果是因为工作原因，首先要合理安排工作和休息。你可以在中午花半个小时休息。虽然时间很短，但此时我们的休息质量很高，可以达到深度睡眠状态。在休息时，尽量采取空虚的态度，克制自己，不要考虑任何家务，这样我们的大脑就可以减缓操作效率，提高我们的休息质量。如果只是因为工作和休息时间不规律，我们应该强迫自己进行调整。我们可以更多地了解长期熬夜对身体的危害，这样我们就会逐渐关注这个问题。可能很难先调整，但只要坚持下去，就会养成良好的作息习惯。
很多人会有熬夜的习惯，所以我们必须更加关注长期睡眠不足的问题，这可以帮助我们更快地调整工作和休息，这对我们的健康也有很大的好处。
