骑自行车可以瘦腿吗 骑自行车瘦腿有效果吗

现在有很多人他们会买比较昂贵的山地车，在周末时候约上几个车友一起去骑车，为什么呢？一来是为了锻炼身体，二来是因为对于山地车比较钟情，实际上，骑自行车的好处不仅仅只有这两个方面，关于骑自行车可以瘦腿吗这个问题的答案也是肯定的。

骑自行车可以瘦腿吗

首先大家要明白，骑自行车它是一种有氧运动，而我们知道，有氧运动都是能燃烧脂肪的，根据系统的调查结果显示，相对于其他有氧运动来说，骑自行车这样的运动方式对于腿部特别是大腿根部的锻炼是非常明显的，那一些喜欢骑自行车的人他们一般来说大腿根部的肌肉都会显得比较发达。需要特别提醒的是，所谓的骑自行车可以瘦腿，指的是你每周骑三次以上，每次骑车的时间在30分钟以上，如果你一周只骑一次，可能瘦腿的效果就会显得十分一般，甚至是微乎其微。

上述就是小编围绕骑自行车可以瘦腿吗这个话题给出的分析了。通过分享大家也都明白了，平时多骑自行车确实可以锻炼腿部，让腿部肌肉线条变得比较好看，而且还可以让腿部的基础代谢速度变得比较快，所以能达到瘦腿的效果。