板栗的好处与坏处 板栗有什么作用

板栗吃起来的质感粉粉的，很细腻，味道不错的同时，还有很好的保健效果。不过呢？板栗是把双刃剑，对人体有好处也有坏处，下面就简单说说板栗的好处与坏处吧！

板栗的好处与坏处

板栗的好处

1、提高免疫力

板栗内含丰富的营养成分，人吃了能补充生活所需的营养，具有增强体质的效果。

2、促进口腔溃疡愈合

吃板栗能促进口腔溃疡愈合，这得益于板栗内含的核黄素。在气候干燥炎热的时候，不妨吃一些板栗，来预防口腔溃疡。

3、预防骨质疏松

板栗里面的维生素含量丰富，特别是维生素C，能促使人体对钙的吸收，从而预防骨质疏松。

4、预防心血管疾病

吃板栗对预防心血管疾病有很好的帮助作用。而且栗子的做法有很多，可以水煮、加配菜抄等。

板栗的坏处

1、容易发胖

板栗里面的淀粉含量大，热量高，吃太多的板栗容易导致人发胖，不利于保持苗条身材。

2、影响血糖

要是在生活中，我们大量吃食板栗，会影响到体内血糖的含量，使之升高，容易出现高血糖的情况。

板栗的好处与坏处就说到这里，大家不妨在平时适量吃一些板栗，不过不能因嘴馋，一下子吃太多，免得对身体造成不好的影响。