吃红薯的好处和坏处 吃红薯会引起消化不良吗

红薯在我们的生活中能经常见到，是很多人都爱吃的食物，美味营养，做法多样，深受很多人的喜爱，尤其还被列为健康食品，荣居榜首，那红薯是不是真的一点坏处也没有呢，那我们今天就来讨论一下吃红薯的好处和坏处。

吃红薯的好处

1、防治便秘

红薯当中的纤维素含量非常丰富，当这种纤维素进入人体以后，它会通过吸收肠道中多于的水分，增加肠道内的容量，刺激肠道的蠕动，帮助大便排出体外，从而达到治疗便秘的作用。

2、预防心脑血管疾病

多吃红薯可以帮助肠道排除胆固醇，因为纤维素帮助肠道蠕动，减少食物在肠道内的滞留，把多于的胆固醇排除体外，降低体内胆固醇的含量，预防心脑血管疾病的发生。

吃红薯的坏处

1、消化不良

因为红薯皮当中含有致癌成分，有诱发正常健康细胞产生癌变的可能，而且由于红薯味道甘甜，容易多吃，这就容易产生腹胀的情况，因此也有可能会消化不良。

2、发胖

因为红薯中含有大量的碳水化合物，如果将红薯当成零食或者当成菜品，会使得摄入的碳水化合物过多，而碳水化合物过多就容易导致身体出现肥胖的情况。

红薯的好处虽然很多，但是不可服食过量，霉变了的红薯也会对人体产生危害，所以大家也要注意哦。