维生素c作用 维生素c有哪些作用

维生素，对我们人体有非常大的好处，但很多人都不知道维生素的好处有哪些？其实平常很多水果和蔬菜中都含有维生素含量，它是我们身体里面一种必需的营养素，下面就由我来为大家简单介绍一下维生素的作用有哪些？

维生素c作用

1.抗氧化，维生素c是一种高效的抗氧化剂，对于女性来说可以有非常好的美容养颜作用。能够有效的抑制黑素的产生，还可以使雀斑变淡，就有非常好的美白效果，既能够收缩毛孔，调节皮肤毛孔的大小，还能够有效的保护们的皮肤，防止衰老，还可以增加脸部的胶原蛋白，使我们看上去更加年轻。

2.促进牙齿和骨骼的生长，维生素C，能够有效的保护我们身体组织创伤口的快速愈合，也可以促进胶原蛋白的合成。可有效的防止我们人体牙龈出血的症状，可以保护牙齿的健康，防止牙床出血，可以有效的防止关节疼痛和腰腿痛的症状。

3.提高人体免疫力和抵抗力，维生素C可以延长我们人体的寿命，而且可以增加身体对外界环境的反应能力，有效的提高身体的免疫力，能够很好的促进身体里面的代谢，预防各种疾病。