维生素C对皮肤的作用 维生素C对皮肤有什么功效

大家都知道，维生素对于我们的身体健康而言是非常重要的。尤其是维生素C，许多人为了提高自身维生素C的摄入量，每天食用大量的蔬菜和水果。维生素C除了保持身体健康之外，还对皮肤有好处哦，一起来看看吧。

维生素c对皮肤的作用

1、美颜美白

维生素C的一大重要作用就是美白哦。每天都吃富含维生素C的水果如苹果、猕猴桃、橘子等或者坚持服用维生素C药片的话，皮肤会变得白皙水嫩，吹弹可破。此外，维生素C还可以帮助我们淡化脸上的雀斑、缩小毛孔，并且还可以减少黑色素，使皮肤变得更加细腻白皙。有很多人都会高价购买护肤产品，但它们的美白效果有些甚至还不如直接补充含维生素C的食物作用快呢。

2、预防和治疗坏血病

维生素C是身体必不可少的，如果体内缺少维生素C，很有可能就会引起坏血病，还有可能会出现皮肤粘膜出血，口腔黏膜牙髓出血，鼻出血尿血、便血眼球结膜下出血，不是要端骨质脆弱，骨质疏松萎缩，发生骨折，牙龈炎，牙龈肿胀，口腔溃烂等各种各样的现象，甚至会导致骨质脆弱、骨质疏松等等，还会导致微血管容易破裂。所以为了预防以上症状，平时就要坚持吃新鲜的蔬菜和水果哦。当坏血病真正来临的时候，也应该多补充维生素C，才能更快痊愈。

3、抗氧自由基和抗氧化

许多人都清楚，维生素C的性质之一就是具有极强的抗氧化性，这种抗氧化性使它可以有效清洁自由基物质——一种产生于人体自身氧化反应中的恶有害物质。这种有害物质对人体伤害很大，并且还会加速衰老，因此维生素C对皮肤的另一大作用就是抗氧自由基和抗氧化。