全球公认十大低糖水果 十大低糖水果有哪些

对于减肥、高血糖的朋友而言，选择一款低糖的水果无疑是第一任务！人体摄过多的果糖对于我们的健康有着一定的副作用，下面来认识几款低糖水果，方便大家把握衡量。

全球公认十大低糖水果 十大低糖水果有哪些

西红柿

西红柿含有丰富的维生素，其糖分含量极低，大约在2%上下。作为一款老少皆宜的水果，不但适合减肥人士，也适合高血糖患者。

西瓜

西瓜虽甜，但是其含糖量仅有4%。夏天吃西瓜不但清凉解渴，还能利尿排毒，因此西瓜也是比较受欢迎的水果之一。

杨桃

杨桃口感酸甜，含有丰富的微量元素，含糖量在5%左右。杨桃一般是产于亚热带地区，能够促消化，还能预防口腔溃疡。

草莓

草莓含糖量也是比较低的水果之一，在5.7%左右。一般来说，大家吃草莓可以起到改善便秘，美容养颜的功效。

樱桃

樱桃不仅营养价值高，其含糖量也很低，大概在7.9%左右。樱桃也是一种降血糖的水果，在一些保健产品可以看到樱桃的身影。

柠檬

柠檬富含维生素，酸性十足，含糖量接近7.9%。柠檬不仅可以起到一定的美白功效，还能促消化。

番石榴

番石榴能起到止泻健脾的作用，含糖量接近8%，也适合糖尿病患者使用，控制量即可。

猕猴桃

猕猴桃也是比较理想的低糖水果，不少减肥人士很是喜欢。猕猴桃的含糖量在8.1%左右，维生素C丰富，也是美容养颜的好水果。

芒果

芒果作为夏季常见的水果，含糖量在8.3%左右，价格也比较低。芒果能够补充维生素等营养物质，也是比较优质的水果之一。

李子

酸甜可口的李子，不但富含氨基酸，还含有多种维生素。李子的含糖量在8.8%左右，也是一种低糖的水果。

以上对全球公认十大低糖水果，十大低糖水果有哪些解答中，我们可以看到低糖水果对于健康的负担比较轻，适用人群也更加广泛。但是高血糖、糖尿病患者也不能过度食用，以免造成血糖的失衡。