补充叶酸的水果有哪些 叶酸有什么作用

在我们的日常生活当中，随着我们医疗水平的不断提高，我们经常会听到孕妇在怀孕期间会选择吃一些维生素之类的营养保健品来补充营养，促进胎儿的生长发育。其中我们生活中最熟悉的孕妇吃的，大概就是叶酸了。今天我们来说说补充叶酸的水果有哪些？

补充叶酸的水果有哪些

叶酸，是一种水溶性的维生素。他主要的功效就是能够促进我们人体的骨髓中的细胞成熟，如果缺乏叶酸的话，会引起贫血和白细胞减少。孕妇服用叶酸的话，能够防止腹中胎儿的畸形和唇腭裂。含有叶酸的水果有很多，如猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的叶酸，具有益智、美容排毒和增强体质等功效。桃子中也富含叶酸，还含有多种维生素、果酸和多种微量元素。

梨里面也含有丰富的叶酸，而除了叶酸外，梨还含有大量蛋白质，胡萝卜素及多种维生素，有很好的生津止渴、润肺化痰、滋阴清热的功效。孕妇常爱吃的草莓之中也含有丰富的叶酸，还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。

补充叶酸的水果有哪些？橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、梨、胡桃、苹果等等都可以补充。孕妇除了可以通过吃这些含有叶酸的水果补充叶酸外，还要吃叶酸片进行补充，毕竟水果只是一种辅助。