吃牛奶有什么好处坏处 喝牛奶好不好

在我们的平时生活中，牛奶是非常的常见的。有很多人都具有喝牛奶的习惯。牛奶的营养价值也很高，而且可以很好的帮助我们提高抵抗力和免疫力。那么今天小编跟大家聊一聊的就是喝牛奶有什么好处和坏处。

吃牛奶有什么好处坏处

喝牛奶的好处是非常多的，比如说牛奶中含有丰富的钙元素，可以有效地促进我们人体骨骼的生长和发育，另外还可以促进牙齿的生长。同时牛奶中含有的卵磷脂以及铁元素铜元素等等，可以有效的提高我们的大脑思考和提高工作效率。另外习惯性的喝牛奶还可以有效地起到防止动脉硬化情况的功效。牛奶中富含大量的蛋白质，因此喝牛奶也可以帮助人体补充所需要的蛋白质含量，还可以保护我们的皮肤哦。

一般来说喝牛奶是没有什么明显的坏处的，但是处于特殊情况上的人喝了牛奶可能就会有一些不好的作用了。比如说有些人喜欢空腹喝牛奶，很容易使牛奶中的蛋白质氨基酸难以被吸收，从而出现头晕的情况。所以尽量不要空腹喝牛奶，否则很可能是牛奶中的乳糖难以吸收，从而引起铅中毒的情况。

所以小编在这里建议大家平时可以养成喝牛奶的习惯，但是最好不要空腹喝牛奶，另外有一些疾病患者比如说对牛奶过敏或者胆囊炎等等，这些患者也不要随便喝牛奶。