戒烟吃什么好 戒烟期间吃什么比较好

在日常生活中，很多人都会吸烟，不仅是男生，而且还有少数女生也都吸烟，但其实吸烟有很多的坏处，所以会有很多人都想要戒烟，但是想真正的戒除烟瘾，光靠毅力是不够的，那么在戒烟的时候吃一些什么比较好呢？

戒烟吃什么好

1.润肺梨子汁，我们都知道吸烟对于肺部的伤害是最大的，所以可以和饮些润肺的梨子汁，将柿子，梨子洗干净后去皮，切丁，然后放入果汁机中，用慢速的三分钟打到材料细碎成汁即可，也可以根据个人的口感决定是否要去添加黑糖粉。

2.在最开始戒烟的时候，很多人都会因为烟瘾犯了而忍不住，这个时候可以吃一些口香糖或者槟榔来代替香烟，或者转一些自己的注意力，比如运动或者唱歌。

3.意识到吸烟的伤害，然后每天多喝水，练习深呼吸，多喝水有助于排出体内的毒素，使身体的各个部分组织得到恢复。

4.在戒烟的期间也可以多吃富含β胡萝卜素的食物，因为富含β胡萝卜素的碱性食物能够有效的控制吸烟者的烟瘾。

5.而且还可以多吃一些坚果和粗粮，尤其是扁桃，核桃，葵花子等，这些坚果类含的维生素e的食物可以使得吸烟者的肺癌的发病率降低。