清火的蔬菜水果有哪些 吃什么清火

在夏季的时候，人们特别容易上火，由于炎热的天气或者是油腻的饮食，都可能会导致身体的上火，我们可以去吃一些清火的蔬菜或者是水果，那我们就来了解一下清火的蔬菜水果有哪些吧。

清火的蔬菜水果有哪些

雪梨是一定要提到的一种水果，雪梨当中含水量比较高，鲜嫩多汁，蛋白质，糖类都比较多。而且还有大量的化合物，维生素可以清肺解热，润肺止咳，清心降火，对身体有非常好的滋润的效果哦，可以促进消化，增强食欲。

山竹作为水果当中的皇后，果肉当中含有纤维素，糖类，维生素，矿物元素等，在中医上认为多吃山竹能清热降火，养护皮肤等功效，一般来说，在吃多了上火的食物之后，可以吃一些山竹，简直有着奇效。

西红柿在生活当中见得很多也非常常见，我们可以使用西红柿来清热解渴，尤其是有口渴，食欲不振或者是贫血的人群，可以使用西红柿来作食疗，不仅可以把它切成片做凉拌，也可以用西红柿打汤，味道酸甜可口，败火效果非常好。

对于身体而言，我们多吃新鲜的蔬菜，水果总是有着比较多的帮助的，我们如果上火的话，就可以吃一些针对性能够下火的蔬菜瓜果，以上小编说的这些，比如说还有葡萄，西瓜，都是比较好的。