久坐引起的腰疼怎么办 久坐腰疼的治疗方法

经常在办公室工作的人群都有可能会有做久坐会引起下半身的肥胖，或者是静脉曲张等等。另外，很多人也说，久坐的时候还有出现腰疼的情况，具体的久坐引起的腰疼怎么办，我们来一起了解一下。

久坐引起的腰疼怎么办

若是长久的坐着没有运动很可能会出现腰疼的情况，这个时候我们一定要注意及时的进行腰部肌肉的锻炼作用，街道走或者是瑜伽，慢跑等等，对于训练腰部的肌肉有着非常不错的帮助，另外还可以去做一些扭腰等活动，对于久坐的上班族来说，在一般情况下，每隔一段时间都站起来坐下，扩胸运动，或者向后仰腰以及向上拉伸等等，另外，在平时的生活当中，我们还需要注意保暖工作，特别是对于女性朋友来说，在坐月子或者是穿衣服的时候，一定要注意做好腰部的保护工作，即使在夏季的时候儿，我们也不建议去穿一些露脐装露腰装。

现在我们对于久坐引起的腰疼怎么办，有了一定的了解，在平时的生活当中，我们还需要注意的一点就是。无论是做跳绳还是做一些踏步的运动，以及扭腰等等，对于缓解腰疼的非常好的帮助，在平时生活当中还可以去做一些力量运动或者游泳，以及太极，普拉提等等，在饮食方面需要注意及时到去吃一些维生素成分比较高的食物，可以有效的提升免疫能力。