中医五脏之“脾脏”，你了解多少

来院就诊的患者中，很多人对中医里的“脾”与解剖学的“脾脏”分不清楚。

但你知道吗？在中医里，脾脏可不只是消化食物那么简单哦，它还掌管着我们身体的许多重要功能。

那么，究竟这个神秘的脾脏有着怎样的秘密呢？让我们一起来揭晓吧！

首先，让我们来了解一下什么是“脾脏”。中医对脾的描述是这样的，脾位于腹腔上部，膈膜之下，与胃以膜相连，“形如犬舌，状如鸡冠”，与胃、肉、唇、口等构成脾系统。

在中医理论中，脾脏主要负责运化水谷精微，也就是负责消化和吸收食物中的营养成分。

再者，脾脏还有个特殊的功能——调节水湿。也就是说，它可以帮助我们排除体内的多余水分，防止水肿。所以，如果你最近发现自己有些浮肿，可能就是脾脏出了问题哦。

脾脏还是我们体内的重要“运输队长”。它负责将血液输送到全身各处，保证我们的新陈代谢正常运行。

最后，脾脏还是我们的情绪调节器。中医认为，脾主思虑，过度思考会耗损脾脏的气血。所以，如果你最近总是胡思乱想、情绪低落，睡眠不好，可能是心脾两虚了。

如何保养呢？这里有几个小建议：

1、调整饮食：多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免过度食用油腻、辛辣食物，以免加重脾脏负担。

2、适度运动：可以选择散步、瑜伽等轻松的运动方式，帮助促进气血循环，缓解压力。

3、养成良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；学会放松，适当进行冥想、深呼吸等有助于舒缓身心的活动。