润肺的食物 如何可以清肺热

在秋冬两季的时候，天气变化是非常大的，而这时候，也是很多流感疾病高发的时候。流感是一种很让人难受的病症，会让人患上感冒咳嗽等症状，对肺部的伤害非常大。那么有哪些润肺的食物可以吃呢？我们来了解一下。

润肺的食物

银耳：我们都知道，银耳在我们的日常生活中是十分常见的一种滋补品，不仅可以用来做菜，还能够用来煮滋补的汤品。这是因为银耳有强大的滋阴养肺的功能，能够很好的滋润肺部，对于有痰咳嗽的人来讲，吃些银耳可以润肺化痰。

萝卜：在冬天，很多人都喜欢用萝卜炖牛腩来滋养身体，这是因为萝卜有润肺解肺热的功效，平时将萝卜、雪梨和莲藕等材料放在一起榨汁，对清热化痰是有着很好的功效的，还能够起到健胃消食的功效。

雪梨：雪梨的润肺功效是众所周知的，特别是在秋冬两季，炖一盅冰糖雪梨能够很好地清热解毒。对于一些患有肺热、支气管炎的患者来说，雪梨真的是不错的一种润肺选择了。

如何可以清肺热

在我们的日常生活中，想要清肺润肺，除了吃药和饮食上的注意，在日常的生活习惯上也需要做到以下几点。

首先每天摄入的营养要充足，最好每天都能够喝一杯牛奶或者酸奶、鸡汤，能够有效地提高我们人体的免疫力和抵抗力，使病毒难以入侵我们的身体。

其次，我们一定要注意饮食的搭配均衡，不可盲目地一味只吃肉类，需要多多摄入蔬菜和水果，能够有效为我们人体补充维生素等营养成分。

最后，如果有抽烟的习惯的人群，可以试着多喝一些茶，茶水中含有一种物质成分能够有效地帮助体内排毒。