pqq的十大功效，吃pqq有什么好处

PQQ是一种近年来备受关注的营养物质，它具有多种生物活性，对身体健康有许多益处。很多亚健康人群都使用它用于增强免疫力、延缓衰老以及改善睡眠质量等，对于亚健康人群有着良好的改善效果。这篇文章就是对pqq的十大功效的详细介绍，希望能帮助大家保健身体。

pqq的十大功效

1.抗氧化

PQQ是一种强大的抗氧化剂，具有清除自由基和保护细胞免受氧化损伤的能力。自由基是身体正常代谢过程中产生的一种分子，它们通常含有不成对的电子，因此具有高度的活性。在身体中，自由基可以攻击细胞膜和细胞内的分子，导致细胞损伤和衰老。PQQ可以通过捕获自由基，并将其转化为更稳定的分子，从而防止自由基对细胞造成损害。

2.增强免疫

PQQ可以激活淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细胞，使其快速分裂和繁殖，从而增加免疫细胞的数目和功能，这样就能够更有效地清除体内的病原微生物，防止感染的发生。此外，其还能够刺激免疫细胞的活化，增强其吞噬和杀伤病原微生物的能力。同时，PQQ还可以抑制免疫细胞的过度活化，防止炎症反应和自身免疫性疾病的发生。

3.延缓衰老

自由基是一种不稳定的分子，会对身体的细胞和组织造成损伤，加速衰老过程。而PQQ可以减少自由基的产生，防止自由基对身体的细胞和组织造成损害，保护身体免受氧化损伤。因此，PQQ可以通过清除自由基，保护身体细胞和组织，从而延缓衰老。

4.改善睡眠

PQQ对睡眠质量的改善作用主要是通过促进褪黑素的分泌实现的。褪黑素是一种调节睡眠周期的激素，能够帮助人们更好地入睡，提高睡眠质量。PQQ能够刺激褪黑素的分泌，从而达到改善睡眠的效果。

5.调节血压

PQQ可以抑制血管紧张素转换酶的活性，这是一种在血压调节中起关键作用的酶。通过抑制这种酶的活性，PQQ可以减少血管紧张素的生成，从而降低血压。这对于高血压患者来说是一种重要的益处。血管紧张素是一种在体内产生的激素，它的主要作用是收缩血管，增加血压。当血管紧张素转换酶被抑制时，血管紧张素的生成量减少，血管的收缩作用减弱，血压就会下降。

6.抵抗疲劳

PQQ能够减轻高强度运动之后带来的肌肉损伤以及疲劳感，同时能够提高身体的能量水平，缓解身体疲劳感。它还可以提高注意力、信息识别和处理、语言记忆、即时记忆、工作记忆和睡眠，并减轻压力和疲劳。

7.养肝护肝

PQQ可以清除体内的自由基，防止肝脏受到氧化损伤，从而保护肝脏细胞的功能和健康。此外，PQQ还可以抑制炎症反应，减轻炎症对肝脏的损害，有利于肝脏的修复和再生。PQQ的抗氧化和抗炎作用可以帮助预防和治疗一些肝脏疾病，如脂肪肝、肝炎、肝硬化等。同时，PQQ还可以促进肝脏细胞的新陈代谢，有利于肝脏排毒和解毒，从而保持身体的健康。

8.保护大脑

PQQ也能够保护大脑。PQQ能够抑制神经元的凋亡，促进神经元的生长和分化，保护大脑神经元免受氧化损伤和炎症的损害。此外，PQQ还能够提高注意力和记忆力等认知功能，改善学习和记忆能力。这些作用都有利于保护大脑的健康和功能。

9.活化线粒体

PQQ能够活化线粒体。线粒体是细胞内的重要能量代谢器官，其功能正常与否直接影响到细胞的能量代谢和生存。PQQ能够促进线粒体的代谢，提高线粒体内酶的活性，促进ATP的合成，从而改善细胞的能量代谢，增强细胞的活力和功能。

10.增加肌肉力量

PQQ是一种氧化还原酶的类似物，能够刺激线粒体的合成，进而促进肌肉的生成和修复。此外，PQQ还能够提高肌肉的爆发力和耐力，预防肌肉的疲劳和受伤。因此，PQQ可以帮助人们在运动中表现更好，对于增加肌肉力量有一定的效果。

以上是PQQ的十大功效以及吃PQQ的好处。为了保持身体健康，我们建议在日常饮食中适当增加富含PQQ的食物摄入，如奇异果、菠菜、西兰花等。同时，对于PQQ补充剂的使用也应在医生的指导下进行，以确保安全和有效。