大姨妈吃什么好 大姨妈推迟怎么办

网上总有笑话说女生来例假痛经的痛苦。有些女生即使没有痛经，经期过后还是不舒服。这个时候她们应该避免吃东西，但是什么对她们的经期有好处呢？这个问题今天就来阐述一下。

经期吃什么

在月经期间，我们应该注意各种营养的平衡。新鲜的水果和蔬菜可以帮助我们做好消化工作，获得更丰富的营养。香蕉是一种很好的水果，不仅可以安神，还含有多种营养成分。经期女性情绪很不稳定，吃香蕉会好很多。尽量不吃红肉，用白肉代替，也就是说鱼和海鲜也有大量的矿物质。当然，也要适当补充一些铁。

经期要注意休息，尽可能用温水，饮食上注意荤素搭配，加强营养。凡是含钙能补血补气的食物都可以尝试。不要吃冷的东西。有些女生喜欢吃雪糕和冰淇淋，所以经期不要吃。建议来点红糖水。当然榴莲，桑葚，荔枝，苹果，桂圆都挺好的。

我相信大多数女性朋友对经期吃什么都有点研究，但是这些列出来的水果和食物可以帮助你安全度过经期。