拉伸和泡沫轴有什么区别 先泡沫轴放松还是先拉伸

肌肉放松对于很多运动员来说是非常重要的，这一点我相信是毋庸置疑的。因为只有很好的放松肌肉，才能更好的拉伸身体。那我们都来了解一下拉伸和泡沫轴的区别吧！

拉伸和泡沫轴有什么区别？

虽然拉伸和泡沫轴都可以很好的放松肌肉，但是两者还是有一些区别的。拉伸是将处于紧张状态的肌肉拉开，这样可以更好地增加其延展性，防止运动时肌肉紧张。泡沫轴利用自身重量与泡沫轴相互作用，通过拉伸来放松肌肉，拉伸时很难找到痛点，但泡沫轴是可以找到的。

泡沫轴应该先放松还是先拉伸？

最好先把泡沫轴放松，再拉伸，这样效果会相对好一些。因为如果使用泡沫轴放松，可以更好的为运动做准备，这样可以快速找到身体肌肉的痛点，找到最紧张的肌肉，集中精力放松，但是如果拉伸，就比较难找到最紧张的点，所以最好先用泡沫轴放松！

以上就是关于拉伸和泡沫轴有什么区别以及先用泡沫轴来放松还是先拉伸的回答了，相信大家看完以上关于拉伸以及泡沫轴的相关知识的描述之后都能够加深大家对放松肌肉的方法的了解，希望能够对大家有所帮助。