除了大部分水分,人体还含有蛋白质、维生素等营养物质。维生素在人体生长发育过程中起着重要的作用。维生素不仅仅指一种成分,还代表整个维生素组,不同的组还含有不同种类的维生素。
没有维生素e吃什么
由于日常生活中饮食的不规律,很多人都或多或少的出现了维生素缺乏的症状,这不仅会影响我们的健康发育,还会间接影响我们的生活和工作状态,从而产生不良影响。那么在维生素E缺乏的情况下,我们该如何补充呢?
维生素e可以促进生殖。能促进性激素的分泌,增加男性精子的活力和数量;增加女性雌激素的浓度,提高生育能力,防止流产。维生素E还能保护T淋巴细胞,保护红细胞,抵抗自由基氧化,抑制血小板聚集,从而降低心肌梗死和脑梗塞的风险。据研究,维生素E还能抑制眼睛晶状体的脂质过氧化反应,扩张末梢血管,改善血液循环。
如果想在生活中补充维生素E,除了服用维生素E片,还可以通过饮食来补充维生素E。例如:生菜、油菜、菜花、植物油、玉米等。
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