怎么热敷 热敷的效果

身心的健康离不开日常的保健，那么在日常生活中受了伤的话应该怎么办呢？很多人都选择用热敷的方法来解决，如果眼睛肿胀的话，也会用到热毛巾进行热敷，那么到底怎样进行热敷呢？

如何热敷

如果要热敷，一定要有热空气的来源。常见的热源是开水或热水袋，或者一些热敷药物和医疗器械。热敷的作用是扩张血管，改善局部血液循环，促进局部新陈代谢，有利于疾病的恢复。比如肌肉拉伤或者脚踝扭伤，可以根据自身情况热敷。但在热敷时，如果是，有心脏病或高血压的人应先咨询医生，看症状是否是热敷引起的，不要放在温度过热的温水袋中，以免烫伤表面皮肤。

其实热敷有两种方法。一般用热水袋将水温调至60-80℃，然后将热水倒入热水袋中，排尽气体，拧紧盖子，再用毛巾包裹，放在患病部位。还有一种常见的热敷就是法师把毛巾放在热水里吃，然后你就放在热敷的部位，然后最好五分钟换一次毛巾。热敷的时间不能太长，15-20分钟为宜。