吃豆苗可以减肥吗 豆苗减肥会反弹吗

相信小时候我们都玩过一个小玩意，就是在家里泡豆芽吃。豆芽非常容易培育，因为它们生长的营养和温度等环境条件很容易满足。其实吃豆芽有很多好处，对预防多种身体疾病也有一定的作用。让我们来看看。

吃豆芽能减肥吗？

有大豆苗，红豆苗，绿豆苗等等，但是我们经常吃绿豆苗。豆芽中含有很多离子，主要是钾离子，帮助我们的身体排出多余的水分，从而达到消肿减肥的效果。不仅如此，多吃豆芽还有利于我们摄入更多的营养物质，补充我们体内所缺乏的叶绿素、维生素等微量元素。

豆苗会减肥反弹吗？

其实想要减肥，最有效最难反弹的方法就是通过运动。当然，运动配合食疗的效果会更明显更迅速。上面提到了吃豆芽可以减肥，但是豆芽不是一天都可以吃的，尤其是对于女性朋友来说，豆芽是比较寒性的食物，所以豆芽虽然可以起到减肥的作用，但是效果并不明显，一旦不吃就会有明显的反弹。

想减肥的朋友可以尝试多做有氧运动，比如跑步、跳绳、普拉提等。只要长期坚持，配合一定的营养饮食，就会有明显的减肥效果。我们不能跟风吃一些减肥药或者通过道听途说吃某种食物来减肥。