什么睡姿容易长高 长高小方法

身高一般与遗传因素和后天营养有关。除了这些主要影响因素，其实睡姿也会影响身高问题。什么睡姿容易长高？让我们一起来看看专家们。

什么睡姿容易长高

什么时候最容易长高？医学专家建议，每天晚上睡觉时，保持双腿伸直，睡7~8个小时，对身高有利。只有保证充足的睡眠时间，才能得到良好的休息，这对骨骼的发育自然是很有帮助的。另外，要注意饮食习惯，多摄入一些有助于骨骼发育生长的营养物质。这样才能促进骨骼的发育，自然身高才会长高。

每天加强体育锻炼，可以选择跑步、跳绳或者做仰卧起坐、引体向上，对长高很有帮助，身体强壮了还可以避免各种疾病的侵袭和影响。最近怎么样？看到这里应该明白什么睡姿容易长高？只要活着不被压迫，对身材的成长是有好处的。虽然要给身体补充所需的营养，但也要避免营养过剩。营养过多也会给身体带来更大的压力。