孕晚期便秘怎么办 要注意这些都不能做

大部分女性在孕晚期都会有严重的失眠和便秘，因为你每天晚上睡觉都需要挺着大肚子。试想一下，如果你睡着的时候肚子上有十几斤重的东西，大家都不会睡好的吧？而且很多人会便秘，是因为子宫会不断扩张，挤压到肠道里。那么，孕晚期便秘怎么办？

孕晚期便秘怎么办

第一，每天适当的运动可以刺激肠道蠕动。试想一下，如果肠道蠕动的频率加快，是不是意味着便秘就会远离你？第二，平时一定要尽量少吃辣。很多孕妇突然变味了。他们过去吃酸的食物，但现在他们必须吃辣的。如果吃太多辛辣食物，会加重便秘问题。第三，多喝水，可以进一步加速人体内的化学反应。第四，一定要多吃富含膳食纤维的蔬菜水果。

以上是边肖围绕孕晚期便秘怎么办这个话题给出的回答。需要提醒的是，即使你尝试了这些方法，抗便秘效果也不过如此，还必须注意不能靠服用益生菌和止泻药物来对抗便秘，否则对自己和胎儿都不好。