晚上只吃水果好吗 吃水果的好处

生活中的人们越来越注重对自己形象的管理，不管是从外表还是头身材上来说，所以运用水果来进行减肥，这种方法开始流行，那么对于那些晚上只吃水果的人来说，这样做真的好吗？

你晚上只吃水果吗

其实要看你个人情况。如果你是节食者，这是可行的。但是对于偏瘦的人来说，单纯吃水果可能并不能满足身体的能量需求，还是要吃一些辅食。毕竟水果消化更快，饥饿感更明显，还是可以吃一些辅食的。当然，如果选择那些含糖量较高的水果，晚上不吃也是可以的。

但如果只是晚上吃水果，就要注意以下几点。比如晚饭吃水果的定义，不是只吃一个苹果，或者只吃一个水果，而是那些含糖量高的水果不适合吃，而且这种方法也不是快速减肥的方法，所以如果只在晚上吃水果，是达不到快速减肥的效果的。其实不能多吃水果，比如寒性水果，像西瓜。这种水果吃多了，肠胃吸收不好，还可能会导致腹泻，所以在吃水果的同时，可以选择一些温性、甜味的水果。